POURQUOI LA RESPIRATION ? Car la respiration est le pont entre notre conscient et notre inconscient, entre notre système nerveux volontaire et involontaire. Sans nous en rendre compte, l’air que nous respirons équilibre l’ensemble de nos processus vitaux.
- Cependant, il est parfois possible que notre schéma respiratoire ne parvienne pas à enrayer certaines adaptations physiologiques qui nous font plus de mal que de bien, et mette alors en jeu des mécanismes de survie qui s’avèrent destructeurs à moyen et long terme.
- C’est dans cette optique que je vous propose de réapprendre les bases de la respiration, afin de comprendre la physiologie respiratoire de manière pratique, puis de vous transmettre les techniques les plus avancées en matière de respiration augmentée.
- La respiration augmentée nous permet par exemple d’agir en profondeur sur le système nerveux autonome (involontaire) et la tolérance au CO2 en imposant volontairement des rythmes respiratoires particuliers, ce qui aura un impact (très) positif à la fois sur les rythmes du système nerveux autonome et sur l’équilibre gazeux en C02, qui sont la base de notre système immunitaire et de notre vitalité.
- Or, nous savons aujourd’hui que toute pathologie ou difficulté de santé est liée à des irrégularités de rythmes au niveau du système nerveux autonome qui s’accompagnent de déficiences respiratoires à minima + du surpoids et de l’angoisse à maxima. Nous pouvons agir directement dessus.
- N’oublions pas que les peurs et croyances dévalorisantes sont en partie des histoires créées par notre mental (Ego) à partir d’indicateurs sensoriels proprioceptifs de l’état de notre physiologie, ces mêmes histoires prenant appui sur des cristallisations émotionnelles logées dans les tissus du corps (mémoire émotionnelle). C’est précisément ici que la Respiration court-circuite cette boucle neurophysiologique pour y créer de l’espace, nettoyer et informer positivement avec puissance (reprogrammation).
Tous les professionnel(les), apprenti(es) et étudiant(es) dans les domaines de l’éducation, de la santé, du sport et de l’accompagnement social.
Toute personne désireuse d’approfondir ses connaissances en matière de respiration et d’éducation corporelle.
- Etre un(e) professionnel(le) de l’éducation, du sport, de la santé ou de l’accompagnement social en activité.
- Etre étudiant(e) ou stagiaire en formation dans le domaine de l’éducation, la santé ou le sport.
- ou simplement être intéressé par la thématique personnellement dans le but d’approfondir le domaine de la respiration, d’apprendre les bases d’une respiration saine au quotidien et des techniques spécifiques en fonction de ses objectifs (augmenter énergie, réduire stress, reguler sommeil et émotions…).
Un entretien avec le formateur sera nécessaire pour valider votre inscription.
Objectifs généraux
- Connaitre les bases de la physiologie respiratoire
- Savoir enseigner les bienfaits de la respiration nasale
- Installer les éléments de la respiration fonctionnelle
- Connaitre la respiration augmentée
- Savoir programmer l’entrainement respiratoire à des fins préventives
- Agir sur les douleurs et le stress émotionnel avec la respiration
- Savoir comment réguler le tonus vagal et équilibre le système nerveux autonome
Objectifs Module 1 - BASES THEORIQUES ET PRATIQUE DE LA RESPIRATION FONCTIONNELLE
- Comprendre les mécanismes du stress
- Connaître les bienfaits de la respiration nasale et de la respiration réduite
- Connaitre les éléments clés de la respiration fonctionnelle
- Savoir installer une respiration fonctionnelle chez le bénéficiaire / le patient / l’élève
- Savoir transmettre les techniques de respiration indispensables au développement de la respiration fonctionnelle
Objectifs Module 2 – LA RESPIRATION AUGMENTEE : RECONFIGURER LE SYSTEME NERVEUX EN PROFONDEUR
- Comprendre les bienfaits de la respiration augmentée
- Connaitre les mécanismes de régulation du tonus vagal
- Savoir réduire la réponse ventilatoire au dioxyde de carbone
- Savoir transmettre des techniques avancées de respiration augmentée
Objectifs Module 3 – LA RESPIRATION AU SERVICE DE LA GESTION DES EMOTIONS
- Comprendre les mécanismes neurophysiologiques des émotions
- Comprendre la psychologie des besoins humains
- Connaitre les techniques associant la respiration et la visualisation dans le but de relâcher les tensions liées au stress émotionnel et mental
- Connaitre les techniques associant la respiration et la visualisation pour dépasser les croyances limitantes
- Savoir intervenir auprès d’autrui avec la respiration en cas de crise de panique
Objectifs Module 4 – LES SAVOIR-FAIRE INDISPENSABLES POUR SOUTENIR LE PROCESSUS RESPIRATOIRE
- Comprendre le caractère systémique du métabolisme aérobie
- Connaitre l’importance de la mobilité dans le processus respiratoire
- Connaître l’importance de l’équilibre alimentaire dans le processus respiratoire
- Connaître l’importance de l’activité physique régulière en respiration nasale dans le processus respiratoire
- Connaitre l’impact d’un état d’esprit positif dans le processus respiratoire
- Savoir transmettre les principes d’hygiène de vie fondamentaux pour soutenir le processus respiratoire et l’émancipation
Objectifs Module 5 – EVALUATION DES ACQUIS
- Evaluer les compétences de maintien de la respiration nasale pendant l’effort
- Apprendre les bases de l’ingénierie pédagogique socio-sportive
- Savoir activer le système nerveux parasympathique
- Savoir stimuler le système vagal
- Savoir programmer le développement de la respiration fonctionnelle
- Savoir transmettre les exercices fondamentaux de respiration augmentée
- Savoir utiliser les exercices de respiration augmentée
- Valider les bases de savoirs théoriques en matière de physiologie respiratoire
- Réussir à positionner son niveau d’apprentissage en sortie de formation
- Connaitre ses points forts et ses axes d’amélioration prioritaires en sortie de formation
- La physiologie respiratoire : bases, évolution du vivant et système immunitaire, équilibre et capacité pulmonaire.
- La respiration agile et augmentée avec un éventail de techniques respiratoires spécifiques.
- Hypoventilation, hyperventilation, hypoxie intermittente, hypercapnie, relaxation profonde.
- Optimisation du mouvement, du sommeil et de la concentration, gestion du stress, gestion des émotions, gestion des pulsions.
- Respiration, activité physique, sport et performance, gestion de l’inflammation, éducation aux bienfaits de l’eau froide.
- Pédagogie socio-sportive, évaluation des acquis et mise en situation professionnelle (évaluation des capacités pédagogiques).
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MARTINIQUE
dates à venir
Murielle Bedot Center
108 Zac, Les Coteaux, Sainte-Luce 97227
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FRANCE HEXAGONE
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Prise en charge personnelle : 550 euros
Prise en charge employeur/entreprise : 780 euros
